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羽毛布団の長期保管のコツ2018年2月11日
寒かった冬も終わり、いよいよ心待ちにしていた春がやってきます。同時に、カラダを温め心地よい睡眠に導いてくれた羽毛ふとんも、その役割を一旦終えることになります。
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夏の布団選び2018年2月11日
夏は寝具選びの難しい季節。何も掛けなければカラダを冷やしてしまうし、逆に何かを掛けてはみたものの、夜中に剥いでしまったり、寝苦しくなって夜中に目を覚ましてしまったり…。
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意外と知らないパジャマ2018年2月11日
みなさんは普段、どんなものを身に付けて眠っていますか。暑い夏には、Tシャツやタンクトップに短パン姿でベッドに入るという方も少なくないでしょう。ところが質の良い睡眠を確保するためにはやはり、眠るためにつくられているパジャマを着ることが、専門家の間で推奨されているようです。
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睡眠に関するQ&A2018年2月11日
睡眠中は無意識の状態。でも、ものすごくリアルな夢を見て飛び起きることもあれば、かなりうるさいアラーム音にも気づかず寝坊することもあったりと、睡眠中に起こることは不思議がいっぱい。
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睡眠の不思議2018年2月11日
睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打ったり、寝言を言ったりしますよね。また、睡眠中に美肌がつくられるというのも有名な話。いったい、睡眠中の体ではどのようなことが起こっているのでしょうか。その謎を解明してみましょう。
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不眠かもと思ったら2018年2月11日
最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40％近くの方が「よくある・たまにある」と回答。インターネットやスマホの普及など、楽しみが増えた社会における現代病といえるかもしれませんね。
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快眠５か条2018年2月10日
寝具の心地よさはもちろんのこと、スムーズに寝つき、朝までぐっすり眠るためにはいろいろな条件が満たされていることが大切ですが、みなさんはいかがですか？
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入眠・虎の巻①2018年2月10日
みなさんは、快眠を得るために特別なことを行っているでしょうか？アンケートで、「睡眠前にしていること・快眠のためにしていること」を訊いたところ、早めの就寝やリラックスを心がけている方も見受けられましたが、半数以上の方が「何もしていない」と回答。
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入眠・虎の巻②2018年2月10日
やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4％と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。
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寝過ぎると疲れる理由2018年2月10日
みなさん疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたという経験はありませんか？
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冷えと睡眠の関係2018年2月10日
女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関係していると言われています。慢性的な冷えに悩まされている人は、寝つきが悪く、睡眠も浅いとのことです。
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冬の眠りの悩み2018年2月10日
特に冷え込む冬の朝。みなさんは気持ち良く目覚めることができていますか？いつまでもぬくぬくした布団の中にいたくて、起き出したくない朝も多いのではないでしょうか。こうなってしまうのは、実は寒さだけが原因ではなく、「冬の朝は目覚めにくい」ことも関係しているようです。
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