すべての記事一覧
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高齢者のうつの原因は？不眠の関係性と対策を解説2025年5月30日
「高齢者のうつと不眠」をテーマに、睡眠の専門医であり、精神科医でもある松井健太郎先生にお話を伺いました。
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眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方！カフェインレスのおすすめドリンクも紹介2025年4月30日
飲み物と眠気の関係性、眠気覚ましのためのドリンク選びのポイントや注意点を解説します。
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マットレス選びで外せないポイントは？睡眠と寝具のプロが徹底解説2025年4月22日
睡眠と寝具の専門的な知識を持つnishikawaの「スリープマスター」である渥美友海が、マットレス選びのポイントや、おすすめのマットレスについてお届けします。
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ADHD（注意欠如・多動症）と睡眠障害の関係性2025年4月15日
ADHDの特性が睡眠に影響を与え、睡眠不足がさらにADHDの症状を悪化させる。そんな悪循環に陥っている方も少なくありません。
ADHDと睡眠の深い関係、そしてADHDのある方がより良い睡眠を得るためのヒントについて、日本睡眠学会総合専門医の阪野勝久先生（阪野クリニック 院長）に解説いただきました。
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腸活で睡眠の質を向上！料理家・真野遥さんおすすめ発酵食品レシピ2025年3月28日
腸内環境と睡眠の質は密接な関係があります。
今回は、腸内環境と睡眠の関係性や、おすすめ発酵食品とレシピご紹介します。
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いびきをかく原因は何？自分でできる対策方法を紹介2025年3月28日
いびきのメカニズムや原因、自分でできる対策方法などについて、睡眠の面から心身の健康をサポートする「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」の院長の中村真樹先生に解説いただきます。
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薬膳で眠りの悩みを改善！薬膳起業家・リョータさんに聞く「快眠薬膳レシピ」2025年2月28日
薬膳の基礎知識から日常生活への取り入れ方、快眠を促す薬膳レシピなどを紹介します。
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「マインドフルネス瞑想」の正しいやり方と効果を紹介！不安と緊張を手放して眠りの質を改善2025年2月26日
マインドフルネス瞑想の効果や手順、ふとんやベッドの上でできる瞑想を紹介します。
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その眠気、コロナ後遺症かも？専門医による実例と対策の解説2025年2月10日
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大谷翔平選手が愛用するマットレスが、幸せホルモンを増加させる！？2025年1月28日
集中力の向上や疲労軽減など、良質な睡眠が心身に与えるポジティブな影響はよく知られています。その中で、「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンと睡眠の関係についても、日本睡眠科学研究所（西川株式会社）の研究でわかってきています。そこで今回は、研究員の安藤さんに睡眠環境とオキシトシンの関係、心と身体の健康を保つためにも睡眠環境の重要性についてお話を聞きました。
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睡眠の専門医がジャッジ！睡眠に関する雑学、どこまで本当？2025年1月28日
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睡眠の質を上げる方法とは？メリットから避けるべき行動まで解説2025年1月12日
みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「８時間」との回答が44.3％で一番多い結果に。一般的にも、８時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。
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