眠りのレシピ
それは明日の目覚めを変える、とっておきの方法。眠りや寝具についての豆知識、お悩み解決法まで、快眠研究のプロが快適な眠りのヒントをご紹介します。
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昼夜逆転の治し方とは？睡眠障害の原因や生活リズムの改善方法について解説2026年7月15日
- 昼夜逆転が起こる原因や体への影響を解説するとともに、生活リズムを整えるための具体的な改善方法や、医療機関を受診する目安について詳しく紹介します。
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布団を衣替えする時期はいつ？タイミングやお手入れ・保管方法について解説2026年6月12日
- 布団を衣替えするタイミングの目安をはじめ、季節に合った素材選びや体質別の寝具の組み合わせ方、お手入れ・収納方法まで詳しく解説します。
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【チェックリスト付き】「よく眠れた」ってどういう状態？専門家に聞いてみた2026年5月20日
- 専門家の視点から“良い睡眠”の基準を解説し、自分の状態を客観的に見直せるチェックリストをご紹介。
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寝坊しない方法！一人暮らしでも効果的な対策と原因を専門家が解説2026年5月15日
- 寝坊してしまう主な原因をひも解きながら、今日から実践できる具体的な対策を専門家のアドバイスを交えてわかりやすく解説します。
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『第3の時間』著者の井上陽子さんが考える、デンマークと日本での生活と睡眠2026年5月7日
- 著書『第3の時間』でデンマーク流の豊かな働き方と生き方を紹介し、大きな反響を呼んでいる井上陽子さんにお話を伺いました。
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【理学療法士・睡眠のプロ対談】「姿勢×眠り」でつくる女性の健康2026年4月27日
- 理学療法士の満元優香さんとnishikawaの安藤翠が、「女性の健康課題」をテーマに対談を行いました。
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「ちゃんと眠らなきゃ」が眠りを遠ざける理由。脳を休める“手放し”の習慣2026年4月14日
- なぜ「ちゃんと眠ろう」という意識が逆効果になるのか、その驚きのメカニズムを解説します。
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足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説2026年4月9日
- 足の裏の熱さや不快感の原因と考えられる疾患の詳しい症状や、対策から予防策まで、睡眠の面から心身の健康をサポートする「青山・表参道 睡眠ストレスクリニック」の院長を務める中村真樹先生に解説いただきます。
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文筆家・絶対に終電を逃さない女さんが見つけた、不完全な眠りとの付き合い方2026年3月27日
- 『虚弱に生きる』（扶桑社）の著者である、絶対に終電を逃さない女さんにインタビューを行いました。
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足の裏が熱くて眠れない時の対処法とは？原因まで徹底解説2026年4月9日
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眠気覚ましのツボは即効で眠気がなくなる？3つのツボを紹介2019年8月2日
日中、急にやってくる睡魔。頭がボーッとして、仕事も勉強も捗らない…。そんなときにおすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ押し。“ツボドクター”と称される加藤雅俊先生にお話を聞いてきました。
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食後に眠くなるのは病気が原因？血糖値との関係やひどい場合の対策方法を解説！2023年6月2日
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寝ている時にビクッとなる落下感の原因とは？睡眠の専門医が対策まで解説2022年4月26日
落下するような、転ぶような感覚を覚え、ビクッとして目が覚める――。何が起きたのかわからず、一瞬パニックになってしまいますよね。この現象は、一体なぜ起こるのでしょうか？
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夢占いでの火事の夢の意味とは？燃えている状況別に解説2020年5月25日
科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。 気になる夢は、睡眠中に見た夢をもとに占う「夢占い」でチェックしましょう！今回のテーマは「火事の夢」。この夢にはどんな意味が込められているのか、夢占いに詳しいマリィ・プリマヴェラ先生に伺いました。
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夢占いでの蛇の夢の意味は？色・シーン・大きさ別に解説！2023年8月21日
科学的には「とくに意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
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眠気覚ましに効果的な飲み物の選び方！カフェインレスのおすすめドリンクも紹介2025年4月30日
飲み物と眠気の関係性、眠気覚ましのためのドリンク選びのポイントや注意点を解説します。
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午後～夕方に眠くなる原因とは？夕方に寝てはいけない理由や昼間の眠気対策を徹底解説2023年4月28日
ランチのあとの昼下がり、あくびが出たり、頭がぼんやりしたり――。なんだか眠くなることってよくありますよね？実は14時ごろに眠くなるのは「自然の摂理」なのだとか。今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。
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熱中症は夜になってから症状が出るって本当？睡眠中の注意点を解説2022年6月30日
今年もまた、暑さの厳しい季節がやってきました。ジリジリと強い日差しに、高い気温…。例年続く猛暑で、熱中症対策を意識する人も増えているはず。
でも実は、熱中症は日中だけではなく夜こそ注意が必要なんです。今回は、睡眠中の熱中症とその予防について、専門家として名高い服部益治先生にお話を伺いました。
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寝すぎによる頭痛!？治し方から予防法まで解説2023年2月17日
「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね？そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸顕先生に、寝起きに頭痛が起こるメカニズムから頭痛が起きたときの対処法、さらには寝起き頭痛を起こさないための予防策まで、たっぷり伺いました！