眠りのレシピ
の記事一覧
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ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切!「睡眠ダイエット」について芸人・ストレッチトレーナーの山田BODYさんが解説!
2023年05月11日
カテゴリ: 眠り -
午後~夕方に眠くなる原因とは?夕方に寝てはいけない理由や昼間の眠気対策を徹底解説
ランチのあとの昼下がり、あくびが出たり、頭がぼんやりしたり――。なんだか眠くなることってよくありますよね?実は14時ごろに眠くなるのは「自然の摂理」なのだとか。今回は、「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に午後〜夕方に眠くなる原因や眠気対策について伺いました。
2023年04月28日
カテゴリ: 眠り -
「睡眠とお肌」の深い関係。肌荒れだけじゃない!皮膚の老化まで左右する!?
身体のさまざまな機能に影響をもたらす睡眠。「寝不足が続いたせいか、ニキビができてしまった」などというトラブルが示す通り、睡眠とお肌の状態も、けっして無関係ではありません。そこで今回、「睡眠とお肌」の関係について教えてくれるのは、『皮膚科医が実践している極上肌のつくり方』の著者である小林智子先生。小林先生は皮膚トラブルがなく、いつまでもキメの整ったお肌のことを“極上肌”とし、極上肌を目指すために欠かせない要素として、質の高い睡眠を挙げています。
2023年03月24日
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生あくびとは?あくびが止まらない?あくびとの違いから対処法まで徹底解説!
2023年02月27日
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隠れ鼻づまりがだるさや倦怠感の原因?解消方法もご紹介
2023年02月22日
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寝すぎによる頭痛!?治し方から予防法まで解説
「ちゃんと眠ったはずなのに、寝起きから頭が痛い」──しっかり睡眠をとることは、体に好影響なはずなのに、不思議ですよね?そこで今回は、頭痛などの治療を行う東京頭痛クリニックの院長・篠原伸顕先生に、寝起きに頭痛が起こるメカニズムから頭痛が起きたときの対処法、さらには寝起き頭痛を起こさないための予防策まで、たっぷり伺いました!
2023年02月17日
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ANAエアポートサービス×nishikawa。24時間体制の職場に「ちょっと寝ルーム」がもたらしたもの
2023年01月24日
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睡眠にお悩みがある方へ。睡眠クリニックに訪れるタイミングや相談できること
2023年01月18日
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一夜漬けはデメリットだらけ!受験生に必須の「朝型生活のススメ」
本格的に受験シーズンが到来。試験当日に向け、寝ずに試験勉強を頑張っている人も多いのではないでしょうか。しかし、追い込むあまりに睡眠時間を削っては、かえって逆効果かも!?
2023年01月13日
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寝正月とは?デメリットはある?気持ちよく新年のスタートを切るコツを紹介!
お正月は、1年間の中で一番睡眠リズムが乱れやすい時期だと言われています。そのズレを抱えたまま仕事始めを迎えてしまうと、やる気が起きなかったり、集中できなかったり、ブルーマンデーにも似たような症状に...。
新年を気持ちよくスタートさせるために、今回は睡眠コンサルタントの友野なお先生に、2022年12月13日
カテゴリ: 眠り