眠りのレシピ
の記事一覧
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インフルエンザが流行する今こそ知りたい!免疫力と睡眠の深い関係
2023年11月30日
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寝汗とは?ひどい寝汗の原因と対策について徹底解説
時に不快感を伴う寝汗は、誰にでもあたりまえに生じる生理現象。その一方で、寝汗の陰になんらかの病気が隠れていることも。
では、私たちはどうして寝汗をかき、どのような場合に病気を疑うべきなのでしょうか?
気になる原因から寝汗の対策まで、東洋医学を専門とし、「寝汗のかき方は体調のバロメーター」と指摘する医師・花輪壽彦先生に教えていただきました。2023年11月24日
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マットレスに付いた生理の血、どう洗うのが正解?生理中、安心して眠るためにできること
2023年10月31日
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働き方で睡眠時間はどう変わる?日本企業に求められる「健康経営」とは
2023年10月05日
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生理前に眠れなくなる原因は?対策と予防法、考えられる病気について解説
生理(月経)前になると「日中眠たくて仕方がない」という人は、多いのではないでしょうか?中には、日中は眠たくて仕方ないのに、夜になるとなぜか寝つけないという人も。
このように、成熟期(10代後半〜40代前半)の女性に毎月訪れる生理は、眠りに深く関係しています。今回は産婦人科医師の高尾美穂先生に、生理前に眠れなくなる理由と対策について伺いました。2023年09月13日
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日本人の平均睡眠時間はどれくらい?最適な睡眠時間や睡眠の質をあげる方法を解説
睡眠時間が少ないと言われている日本。2021年の調べでは442分(7.3時間)でOECD加盟国30カ国中最下位と、社会的な問題なんです。
一方、世界各国では睡眠に対してどのように向き合っているのでしょうか?そこで海外留学経験もある睡眠コンサルタントの友野なお先生に、世界の睡眠事情をデータに基づいて教えてもらいました。2023年08月31日
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夏休み明けの子どもたちの心と体を守ろう。現代の夜型生活における若者のメンタルヘルスを考える
2023年08月04日
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寝不足が引き起こすリスクとは?どう対処すればいい?
2023年06月07日
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食後に眠くなるのはなぜ?血糖値スパイクと眠気の関係を医師が解説!
2023年06月02日
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不眠症を招く可能性も!専門医に聞く、決して軽視できない「騒音」対策
2023年05月31日
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