メルくんのぬりえ製作
塗り絵で眠りの準備を整えよう!
寝る前の親子時間に塗り絵を取り入れてみませんか？
楽しく集中するひとときが、自然と心を穏やかに整えます。
nishikawaのキャラクター
ひつじのメルくん
思わずぎゅっと抱きしめたくなるような、なんともいえない “おとぼけ顔” の「ひつじの抱きまくら」の「メルくん」。
持ち上げるとダラッと垂れる手足も憎めない雰囲気。抱きしめるのにちょうど良いサイズで、いっしょに眠ったり、抱っこをしながらお部屋でくつろいだり・・・。 いつもそばに置いて、さわっているだけ和めます。
親子で楽しむ
ワンポイントアドバイス
塗り絵で作る心地よい親子時間
塗り絵は、夢中になって楽しめるだけでなく、実は眠りにも以下のような
ポジティブな影響を与えてくれます！
- 夢中で塗りをすることでリラックス
- 就寝前の行動をパターン化することで、入眠儀式に
- 睡眠の質を低下させる要因のひとつ、ブルーライトを避けることにもつながる
- 徐々に完成させていく充実感や達成感で心が満たされ、穏やかな気持ちで眠りに就ける
是非ダウンロードしてお楽しみください♪
睡眠のプロが教えるお役立ち情報
