枕の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

仮眠とは？必要な理由や効果、効果的にとるコツをご紹介

最近、ビジネスパーソンの注目を集めている「パワーナップ（power-nap）」。つまりはお昼寝のことですが、これは「15～30分程度の短時間の仮眠」という意味で、仕事の効率アップに一役買うと話題となっています。でも、お昼寝をすると寝起きに頭がボーッとしてしまいそうだし、そもそも仮眠できる環境もないし…なんて方も多いはず！

2020年01月09日

寝つきカテゴリ：眠り

前回、お届けした「自分にぴったりの枕選び！オーダーメイドピローを体験」に続き、今回は検証編！「ねむりの相談所」で貸し出している計測器を使い、オーダーメイドピローの使用前と使用後で、眠りに変化が起きたのかを調査しました。2週間の検証期間を終え、今回も「ねむりの相談所」へ。“眠りのプロフェッショナル”であるスリープマスターが、眠りの状態を丁寧に解説してくれました。読者の方も今夜から実践できる、より良い眠りのためのアドバイスも必見です！

2019年10月04日

カテゴリ：眠り

清潔な枕で快眠ゲット！自宅でできる枕のお手入れ方法とは？

寝具の中でもお手入れを忘れがちなのが「枕」。枕カバーは頻繁に洗濯していても、枕本体のお手入れをきちんとしていないという人も多いのではないでしょうか？顔や髪の毛に触れることの多い枕は、きれいに見えても、汗による湿気や皮脂で汚れているんです。快適な眠りのためにも、枕は清潔に保ちたいものです。

2019年09月26日

カテゴリ：眠り

自分にぴったりの枕選び！オーダーメイドピローを体験

「眠気を感じているのに、寝つきが悪い」「きちんと睡眠をとっているはずが、疲れがとれない」──こんなお悩みを抱えている方、その原因は「枕」にあるかもしれません。

2019年09月11日

カテゴリ：眠り

いっぱい休んで、いっぱい働く！若きホテル経営者・龍崎翔子さんに訊く「仕事と休憩の話」

nishikawaには、眠りをサポートするコンサルタント“スリープマスター”という資格があるんです。そのなかで2人の女性スリープマスターが結成したのが、睡眠の大切さを伝え、悩みを解決する“すやすや部”。この連載は、すやすや部の2人が、さまざまな職業の方のお仕事や人生といったパーソナリティに迫りつつ、ご自身の睡眠のアレコレについて伺う連載です。

今回は19歳のころに会社を設立し、ホテル経営、ホテルプロデュースを手がける龍崎翔子さんにお話を伺いました！

2018年11月21日

カテゴリ：人生と睡眠のお話聞かせてください

カラダに合った枕選びのポイント

枕が原因で肩こりや不眠に悩まされている方も多いのでは？そこで枕選びのポイントをご紹介いたします。ポイントは素材とサイズと高さ！昨今は多種多様な枕が発売されているので、迷ったときの参考にしてみてくださいね。

2018年10月15日

枕カテゴリ：眠り

ぐっすり眠ることってハッピー！フォトグラファー・花盛友里さんに訊く「幸せのお話」

nishikawaには、眠りをサポートするコンサルタント“スリープマスター”という資格があるんです。そのなかで2人の女性スリープマスターが結成したのが、睡眠の大切さを伝え、悩みを解決する“すやすや部”。この連載は、すやすや部の2人が、さまざまな職業の方のお仕事や人生といったパーソナリティに迫りつつ、ご自身の睡眠のアレコレについて伺う連載です。

今回は、寝起き姿にフォーカスした写真集『寝起き女子』『寝起き男子』を手がけるフォトグラファー・花盛友里さんにお話を伺いました！

2018年10月11日

カテゴリ：人生と睡眠のお話聞かせてください

頭と首を休ませる枕の選び方

「枕＝頭を乗せる」と思っている方も多いかもしれませんが、じつは、首もしっかり休めてあげることが重要。快適な眠りを実現するために、枕選びのコツをまとめてみました。

2018年09月28日

カテゴリ：眠り

サウナのために毎朝4時起き！マンガ家・タナカカツキ先生に訊く「リラックスの話」

nishikawaには、眠りをサポートするコンサルタント“スリープマスター”という資格があるんです。そのなかで2人の女性スリープマスターが結成したのが、睡眠の大切さを伝え、悩みを解決する“すやすや部”。この連載は、すやすや部の2人が、さまざまな職業の方のお仕事や人生といったパーソナリティに迫りつつ、ご自身の睡眠のアレコレについて伺う連載です。

今回は、大人気玩具「コップのフチ子」の生みの親であり、マンガ家・サウナ大使・水槽園芸家…などなどたくさんの顔を持つ、タナカカツキ先生にお話を聞いてきました！

2018年08月15日

カテゴリ：人生と睡眠のお話聞かせてください

寝ているとき、実は体重の44％を腰で支えている!?

立っているとき、自分の体重をすべて足で支えていますが、寝ているときは、どこで体重を支えているか知っていますか？
横になった場合、頭・肩・足・腰と数カ所に分散されます。仰向けの場合には、頭に8％、肩に33％、足に15％――そして、腰には44％もの体重がかかっています。つまり、体重の半分近くの負担が、腰に集中している計算になります。

2018年07月31日

睡眠環境敷き布団寝姿勢カテゴリ：眠り