夢の記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

手狭なワンルームも快眠！睡眠の質も仕事の効率も上がる、オンオフの切り替え方

春は始まりの季節。この春に新生活を迎え、ひとり暮らしを始める方も多いのではないでしょうか。そこで気になるのが、自宅でのオンオフの切り替えの難しさ！特にワンルームの場合は、リビングスペースや食事のスペース、定着しつつあるリモートワークの在宅勤務スペース、さらには就寝環境もひと部屋にまとまり、オンオフを切り替えるのは簡単ではありません。

2022年03月24日

睡眠時間夢睡眠環境寝つきカテゴリ：眠り

急に起きて動いたり、はっきりと寝言を言ったりするのはなぜ？小児科医に聞く睡眠中の子どもの行動

眠っているはずなのにしゃべり出したり、目は閉じているのに起き上がって移動したり…。子どもの寝ている時の様子は、大人と違う部分がたくさんあり、思わず「大丈夫？」と不安になることもありますよね。

2021年10月29日

睡眠時間雑学夢寝つき目覚めカテゴリ：眠り

夢占いでの火事の夢の意味とは？いい夢？深層心理を解説

科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。気になる夢は、睡眠中に見た夢をもとに占う「夢占い」でチェックしましょう！今回のテーマは「火事の夢」。この夢にはどんな意味が込められているのか、夢占いに詳しいマリィ・プリマヴェラ先生に伺いました。

2020年05月25日

夢カテゴリ：眠り

眠れないあなたに…ぐっすり眠れるアロマ講座

羊の数を数えてみたり読書をしてみたり…、なかなか眠れないときに行うと良いとされることは数多くありますが、「香り」を取り入れているという人は意外と少ないはず。なかでも、植物の香りが心身にさまざまな効果をもたらす「アロマテラピー」は、睡眠力向上に大きな影響を与えることで知られています。快眠に導いてくれるアロマについて、アロマセラピストの和田文緒さんに教えていただきました。

2019年08月31日

夢カテゴリ：眠り

眠る前のイメージトレーニングで“なりたい自分”に近づく

「最近ぐっすり眠れない」「嫌な夢を見ることが多い」そんな人は、眠る前に「ハッピーイメージトレーニング」を取り入れてみてください。

寝室に入ったらつい悪いことを考えたり、翌日の不安がよぎったりするもの。しかし、気分を落ち込ませたままでは、なかなか寝付けず、不眠の原因にもなりかねません。今回オススメする「ハッピーイメージトレーニング」とは、不安や嫌なことを寝室に向かう前に紙などに書き出して、気持ちをリセットすることです。

2019年03月12日

夢寝つき目覚めカテゴリ：眠り

睡眠に関するQ&A

睡眠中は無意識の状態。でも、ものすごくリアルな夢を見て飛び起きることもあれば、かなりうるさいアラーム音にも気づかず寝坊することもあったりと、睡眠中に起こることは不思議がいっぱい。

2018年02月11日

加齢雑学夢カテゴリ：眠り

夢のコントロール

睡眠中に見ている夢なのに、夢だとはっきりと分かっていて、夢の中の自分の行動をコントロールできる…。レオナルド・デカプリオ主演で話題となった映画「インセプション」でも描かれ話題となった概念ですが、実はこれ、単なるフィクション世界の“作り話”ではなく、訓練によって多くの人間が体験できる、かなり“現実的”な話であるといわれているのはご存知でしたか。

2018年02月10日

睡眠時間雑学夢カテゴリ：眠り