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スリープマスターおすすめ！一枚プラスして、寒い季節もぐっすり眠れるアイテムをご紹介

冬になると身体が冷えてしまい、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりしますよね。そこでおすすめなのが「インナーケット」です。薄手なのに温かく身体を包み込んでくれ、心地良い睡眠に誘ってくれます。また、日中の体温も睡眠に大きな影響が…。そこで、昼間も温かく過ごすアイテムもご紹介します。

2020年12月25日
毛布・タオルケット
どれを選ぶ？パートナーと一緒に眠るときの寝具選び

家族や恋人と一緒に眠るとき、どんな寝具で眠っていますか？「それぞれの体温が違ったり、寝具を引っ張られたりして熟睡できない」という悩みを抱えている方もいるのでは？そこで今回はスリープマスターが、パートナーと一緒に眠る場合の寝具の選び方をご紹介します。

2020年12月25日
羽毛布団掛け布団敷き布団選び方
ホテルや旅館で寝れないのはなぜ？旅先で眠れない原因や対策について解説

ホテルや旅先で眠れないと感じる場合、環境の変化に敏感な「センシティブ・スリーパー」の可能性があります。対策としては、塗り絵やアロマミスト、ハーブティーなど、自宅でも行っている「入眠儀式」を旅先でも実践したり、気になる雑音をホワイトノイズやピンクノイズで和らげたりする方法が効果的です。また、使い慣れたピローカバーやパジャマを持参し、肌に触れるものを普段と同じにすることも、安心して眠るための工夫のひとつです。今回は、旅先で眠れない原因と対策について睡眠コンサルタントの友野なお先生に伺いました。

2020年12月25日
おすすめ快眠グッズをスリープマスターがご紹介！

テレワークの浸透などにより、生活のリズムが変化。その変化にストレスを感じ、眠りづらさを感じている人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、睡眠科学と寝具のことを熟知したスリープマスターが、オススメの快眠グッズをご紹介！nishikawaの知識と技術が詰まった寝具はもちろん、手軽に快眠をもたらしてくれるアイテムもご紹介しますので、ご自身に合ったグッズと方法を見つけてくださいね！

2020年12月01日
J-TAS ツボ枕
こたつで寝る危険性とは？風邪をひく？睡眠専門医が徹底解説！

「こたつで寝ると、風邪をひくよ！」――。
幼いころ、いえ、大人になった今でも、口酸っぱく言われる人は少なくないはず。温かなこたつは心地良く、うたた寝したまま気づくと朝に！寝入りの心地良さから一転、ちょっとした後悔までつきまといますが、そもそも「こたつで寝ると風邪をひく」というのは本当なのでしょうか？

2020年11月29日
睡眠環境
スリープマスターが教える冬でもぽかぽかで眠るための寝具の使い方とコツ

秋も深まり、冬が近づいてきました。気温が下がると、寒さで眠れない人もいらっしゃいますよね。そんな人のために冬場の寝具の使い方とコツについて、スリープマスターがご紹介します！

2020年11月27日
睡眠環境入浴寝具
首が痛いのは枕のせい？正しい枕の選び方やおすすめの枕を紹介

毎日、朝起きると首が痛い――。その原因、枕にあるかもしれません。枕を正しく使えていなかったり、自分の身体に枕が合っていなかったりすると、首の痛みや肩こり、さらにはイビキや不眠の症状を引き起こすことも！

2020年10月30日
枕
室温25℃が目安！寝具の衣替えで快適な睡眠環境を手に入れよう

ひんやりした空気に肌寒さを覚える季節になりました。洋服を重ね着するように、寝具も気温に応じて組み合わせを工夫して快適な睡眠環境を作りましょう！

2020年10月30日
衣替え羽毛布団冬掛け布団選び方
良質な睡眠と満腹感が手に入る！簡単おやつレシピ3選

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりするなどでお悩みの方は、良質な睡眠を得るサポートの1つとして、簡単おやつで必要な栄養素を補ってみましょう！忙しい方やお子さんでも作れる簡単レシピを3種類、時短料理研究家の若菜まりえさんに作っていただきました。

2020年10月29日
レシピ家事時短
書店員さんがおすすめする、寝る前に読みたい本4選

暑かった夏も過ぎ去り、少しずつ肌寒い季節がやってきました。そう、季節は読書の秋です。寝る前の入眠儀式としても推奨されている読書は、「寝る前のスマホがなかなか手放せない…」という人にも、おすすめです。そこで今回は、寝る前に読みたい本を青山ブックセンター本店で文芸を担当する青木麻衣さんに選書していただきました！

2020年10月12日
寝つき