よみもの

お客さま一人ひとりの「よく眠り、よく生きる」のために
眠りや寝具についての豆知識、お悩み解決法、生活が愉しくなる情報をお届けします。

快眠研究のプロが発信する眠りのレシピより、快適な眠りのヒントをご紹介します。

目覚めその他

大きく咲いた！「チューリップトースト」

2019年3月25日

今が見ごろ♪
「チューリップトースト」をご紹介
睡眠環境寝つきその他

理想の寝室は一流ホテルの雰囲気

2019年3月13日

家と違って、一流ホテルで宿泊するとよく眠れたという人がいます。それは寝具だけではなく、「睡眠に適した環境づくり」がカギ。
質の良い眠りを得るための寝室条件のなかでも大切なのは、温度と湿度です。室温は冬15℃で夏25℃、湿度は50％程度が理想的。自宅でも寝る前にエアコンをつけ、あらかじめ寝室の温度を整えておきましょう。
夢寝つき目覚めその他

眠る前のイメージトレーニングで“なりたい自分”に近づく

2019年3月12日

「最近ぐっすり眠れない」「嫌な夢を見ることが多い」そんな人は、眠る前に「ハッピーイメージトレーニング」を取り入れてみてください。
寝室に入ったらつい悪いことを考えたり、翌日の不安がよぎったりするもの。しかし、気分を落ち込ませたままでは、なかなか寝付けず、不眠の原因にもなりかねません。今回オススメする「ハッピーイメージトレーニング」とは、不安や嫌なことを寝室に向かう前に紙などに書き出して、気持ちをリセットすることです。
目覚めその他

春をさきどり！「さくらんぼトースト」

2019年2月27日

一足先に春の気分を♪
「さくらんぼトースト」をご紹介！

タオルとあなたのWebメディアのタオルトより、生活のなかに小さな愉しみが生まれるよみものをご紹介します。

nishikawaのよみもの

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