よみもの

睡眠は1日を活動的にさせてくれるほか、病気の予防や肌質改善など長期的にもいい影響がたくさんあります。自律神経系のバランスや腸内環境の改善にも睡眠は効果的！？
今回は、質のいい睡眠が身体にもたらすメリットを5つ紹介します。

科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。

科学的には「特に意味はない」と言われることが多い、睡眠中に見る夢。しかし夢によって思わぬことに気づかされたり、夢が現実になったりと、何らかのメッセージが込められていると思わずにはいられない経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
気になる夢は、睡眠中に見た夢をもとに占う「夢占い」でチェックしましょう！今回のテーマは「追いかけられる夢」。追いかけられる夢は現実世界で精神的・物理的に追い詰められているときに見ることが多いですが、追いかけてくる人や物によっても意味が異なります。追いかけられる夢にはどんな意味が込められているのか、夢占いに詳しいマリィ・プリマヴェラ先生に伺いました。

最近、にわかに耳にする機会が増えた「朝バテ」というフレーズ。朝からバテている、起き抜けから疲れを感じている状態を表す言葉です。
とある調査によれば、朝バテを感じたことのある人の割合は回答者の約6割も！
朝バテなど、寝起きの疲労感は、睡眠の質の低下、自律神経の乱れ、または寝過ぎが原因です。隠れた疾患のサインの場合もあるため、長期間続く場合は対策や病院の受診が必要です。
そこで今回は朝バテが起こる原因や対処法、そして朝バテの裏に潜んだ疾患の可能性にもフォーカス。教えてくれるのは、多角的な視点と知見から睡眠障害の診療に当たる「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生です。